● 脚やせ方法「内ももを細くする方法」

脚の歪みが下半身太りの原因になっていることが多いので、今日は自宅で出来る簡単ストレッチを紹介します。

「内ももの代謝アップ編」

・股関節(太ももの付根)の詰まりの改善
・内もものたるみの改善

このストレッチでは、上記の2つに効果が期待できます^^

【1】あお向けに寝て、両足をそろえて壁に脚を立てかける。このとき、出来るだけお尻は壁に近づけましょう。

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【2】壁に沿って脚を徐々に広げます。ひざは無理に伸ばす必要はありません。少し曲がっているくらいが内ももに効きます。

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【3】赤い部分が伸びるのを意識しましょう。

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1回30秒~1分 1日2回くらいを目安にしましょう^^

力を入れて脚を開く必要はありませんよ!脚の重さで自然に開くくらいで十分です。

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です!

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

■ 脚やせ・太ももダイエット専門の美脚リンパマッサージ ■
MISTGRASS(ミストグラス) 

【場所】 名古屋市天白区植田3-703 ドマーニ伊藤103
【営業時間】 11:00~25:00(定休日なし)

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むくみ・セルライトさようなら!下半身太り解消法

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