脚やせ方法「内ももを細くする方法」

●　脚やせ方法「内ももを細くする方法」

脚の歪みが下半身太りの原因になっていることが多いので、今日は自宅で出来る簡単ストレッチを紹介します。

「内ももの代謝アップ編」

・股関節（太ももの付根）の詰まりの改善
・内もものたるみの改善

このストレッチでは、上記の２つに効果が期待できます＾＾

【１】あお向けに寝て、両足をそろえて壁に脚を立てかける。このとき、出来るだけお尻は壁に近づけましょう。

【２】壁に沿って脚を徐々に広げます。ひざは無理に伸ばす必要はありません。少し曲がっているくらいが内ももに効きます。

【３】赤い部分が伸びるのを意識しましょう。

１回３０秒～１分　１日２回くらいを目安にしましょう＾＾

力を入れて脚を開く必要はありませんよ！脚の重さで自然に開くくらいで十分です。

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です！

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

天白区、南区、名東区、緑区、昭和区、西区、瑞穂区、植田、平針、原、赤池、八事、御器所、塩釜口、上前津、日進市、長久手市、東郷町など遠方からもお越し頂いております♪
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