● 脚やせ方法「太ももの前側を細くする方法」

こんにちは!中村浩樹です。

脚の歪みが下半身太りの原因になっていることが多いので、今日は自宅で出来る簡単ストレッチを紹介します。

「骨盤の歪み・太もも付根のふくらみ編」

・股関節(太ももの付根)周辺のふくらみ
・骨盤の歪み

このストレッチでは、上記の2つを改善して行いましょう^^

骨盤を関係する筋肉をゆるめることで、骨盤の歪みを整える効果が期待できます。

骨盤の歪みは、下半身太りに大きく関係します。

【1】足をお尻の幅より大きく開きます。両手は後ろに置いて体を支えます。

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【2】両ヒザを同じ方向に倒します。無理にヒザを床につける必要はありません。

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【3】上になっているヒザの上に、下の足のカカトをのせます。上半身は、背筋を伸ばしてお尻を覗き込むように体をひねります。

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【4】写真の赤い部分が伸ばされます。

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1セット30秒くらい・1日1~3回

体のかたい人は、無理に【3】を行う必要はありません。【2】でも十分に効果を期待できます。

また、終わってからもゆっくりした動作で元にもどりましょう。

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です!

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

■ 脚やせ・太ももダイエット専門の美脚リンパマッサージ ■
MISTGRASS(ミストグラス) 

【場所】 名古屋市天白区植田3-703 ドマーニ伊藤103
【営業時間】 11:00~25:00(定休日なし)

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むくみ・セルライトさようなら!下半身太り解消法

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