● 脚やせ方法「太もも裏側、ふくらはぎ引き締め方法」

こんにちは!中村浩樹です。

脚の歪みが下半身太りの原因になっていることが多いので、今日は自宅で出来る簡単ストレッチを紹介します。

「太もも裏側引き締め・ヒザ裏・ふくらはぎ編」

・ふくらはぎ、ヒザ裏を伸ばす
・太もも裏側の引き締め

このストレッチでは、上記の2つを意識していきましょう^^下半身全体の引き締め効果もありますので、是非おこなってください!

【1】まずは軽くウォーミングアップとしてアキレス腱を伸ばしてから行いましょう。

【2】脚と手を肩幅に開いて、四つんばいになります。

o0400030012853303431

【3】写真のように、お尻を持ち上げます。カカトを出来るだけ床に付けたまま、重心を後ろに移動してください。

o0400030012853303433

このとき、肩や首に力が入らないようにしましょう。

1セット30秒~1分くらい・1日1~3回

このストレッチは、ヒザ裏・ふくらはぎがかなり伸ばされます。きつく感じる方は、ヒザを軽く曲げたりカカトを浮かせて調整してくださいね^^

足の開きを「ハの字」にすると伸びる箇所が変わってきます。こちらも効果的です。

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です!

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

■ 脚やせ・太ももダイエット専門の美脚リンパマッサージ ■
MISTGRASS(ミストグラス) 

【場所】 名古屋市天白区植田3-703 ドマーニ伊藤103
【営業時間】 11:00~25:00(定休日なし)

・メニュー価格
・ビフォーアフター
・アクセス

・お客様の感想

・プロフィール
・予約の空き情報

【ご予約・お問い合わせは遠慮なくどうぞ】

090-4232-3195(留守電には氏名・電話番号を)

ご予約専用フォーム(24時間受付)

aromasalon.mistgrass@gmail.com(24時間受付)

【無料メルマガ】
むくみ・セルライトさようなら!下半身太り解消法

天白区、南区、名東区、緑区、昭和区、西区、瑞穂区、植田、平針、原、赤池、八事、御器所、塩釜口、上前津、日進市、長久手市、東郷町など遠方からもお越し頂いております♪
脚やせダイエット、リンパマッサージはお任せください。