● 脚やせ方法「太ももの内側を引き締める」

こんにちは!中村浩樹です。

脚の歪みが下半身太りの原因になっていることが多いので、今日は自宅で出来る簡単ストレッチを紹介します。

「内もも・骨盤の歪み編」

・股関節(太もも付根)周辺の筋肉を緩める
・内ももをゆるめて、骨盤を整える

このストレッチでは、上記を意識していきましょう^^

内ももの筋肉が緊張することで、内もものたるみになってきます。しっかり伸ばして引き締めましょう!

【1】写真のように足を持ち上げます。股をできるだけ開いて、ヒザを90度になるように意識してください。

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【2】足の裏をあわせて、胸の方へ引きよせます。

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1セット30秒~1分・1日1~3回

呼吸を止めずに複式呼吸でやりましょう。

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です!

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

■ 脚やせ・太ももダイエット専門の美脚リンパマッサージ ■
MISTGRASS(ミストグラス) 

【場所】 名古屋市天白区植田3-703 ドマーニ伊藤103
【営業時間】 11:00~25:00(定休日なし)

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