脚やせのための正しい姿勢「立ち方つま先」編

●　脚やせのための正しい姿勢「立ち方つま先」編

こんにちは！中村浩樹です。

正しい立ち方をすることで、脚やせ・太ももダイエットにはとても効果があります。

また、軽度なＯ脚などの歪みも改善されますよ＾＾

言い方を変えると、間違った立ち方をしていると「脚を歪ませる」「脚が太くなる」ということになりますね！

では、正しい立ち方にはポイントが何点かありますので、今回は「つま先」についてお話します。

「正しい立ち方・つま先編」

お客様に「ここに立ってください」というと、つま先を揃えて立つ人がほとんどです。あなたはどうですか？

じつは、これが大きな間違いなのです。

骨格的にみると、つま先を揃えて立ったときには「内股」の状態に骨はなっています。

この内股状態に骨がなっていることで、歪みや筋肉バランスを悪くして、脚が太くなってしまいます。

【１】つま先は少し開きましょう。カカトを付けた状態で、自分の手の指３本くらいが目安です

【２】普段、カカトを揃えて立つことは少ないですよね？カカトが離れた分と同じだけ、つま先も開きましょう

毎日、意識して直してくださいね＾＾

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です！

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