● 脚やせのための正しい姿勢「そり腰改善、骨盤」編

こんにちは!中村浩樹です。

正しい立ち方をすることで、脚やせ・太ももダイエットにはとても効果があります。

また、軽度なO脚などの歪みも改善されますよ^^

言い方を変えると、間違った立ち方をしていると「脚を歪ませる」「脚が太くなる」ということになりますね!

では、正しい立ち方にはポイントが何点かありますので、今回は「骨盤」についてお話します。

「正しい立ち方・骨盤編」

立っているときに、ほとんどの女性がソリ腰になっています。

写真のように、腰の角度がキツイ状態がソリ腰です。

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・ろっ骨が広がり、ウエストが寸胴になる
・骨盤が開き、お尻、太ももが横に広がる
・下っ腹がポッコリする
・お尻がたるんでくる

ソリ腰になることでボディラインを崩してしまいます。改善方法を紹介しますので、しっかり実践してくださいね^^

【1】お腹に力を軽く入れます。このとき、背中からおヘソが糸で引っ張られているイメージでオナカをへこませます。

【2】同時に、恥骨(写真下側の赤丸)がおヘソから、クイっと上に引っ張られるイメージです。

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ヨガなどで言われる「骨盤を立てる」イメージですよ^^

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です!

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

■ 脚やせ・太ももダイエット専門の美脚リンパマッサージ ■
MISTGRASS(ミストグラス) 

【場所】 名古屋市天白区植田3-703 ドマーニ伊藤103
【営業時間】 11:00~25:00(定休日なし)

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