脚を細くするウォーキング方法

●　脚を細くするウォーキング方法

こんにちは！中村浩樹です。

ウォーキング方法を正しくすることで、ボディライン・脚の歪みが整います

正しく歩くことで、脚の筋肉をバランスよく使いましょう＾＾

こんなことの改善が期待できます！

・Ｏ脚やＸ脚など脚の歪み
・太もも前側のふくらみ
・太もも外側のポッコリ
・太もも内側、後ろ側のたるみ
・ふくらはぎの前側、外側のふくらみ
・ししゃものような、ふくらはぎ

正しく歩くことは、脚やせに欠かせない要素です。「ぜひ」ではなく「必ず」実践してくださいね＾＾

歩くときに大切なことは「足、つま先の向き」と「脚の出し方」になります。

正しいつま先の向きについてはコチラを確認してください

では、こちらの画像を見てください。「正しい脚の出し方」と「間違った出し方」を示しています。

【１】左側の例を見てください

こちらは、間違った歩き方です。よくガニ股といわれる状態ですね。

脚、ヒザを横に開いて１本の線をまたぐ様に歩いていけません。ちょこちょこ歩きの人に多い歩き方かと思います。

【２】真ん中の例を見てください

パっと見るとキレイですね！そうなんです。「モデル歩き」の脚の出し方なんですね＾＾

ですが、これも間違っています。たしかにキレイに見えますが、この歩き方をしたときは脚の骨が歪んでいます。

モデルさんたちは、ウォーキングレッスンを受けて、毎日のケアも欠かしません。

見よう見まねでマネすることは、脚を歪ませてしまいます。当然、脚が太くなります。

【３】右側の例を見てください

これが正しい歩き方です。正しく立ったときの「つま先の向き」のまま脚をまっすぐ出します。

画像では、つま先の開きが大きく書いてあるため「ガニ股」のような印象を受けるかもしれませんね。

実際には少し外側に開いているだけですよ！

・つま先の開きに注意（開きすぎてガニ股にならないようにしましょう）
・そのまま、まっすぐ脚を出す
・カカトから地面におりて、親指側で地面を蹴る
・後ろの足でしっかり地面を蹴って、大股で歩く

最近の女性で多いのは、つま先が内側に向いている「内股歩き」です。

カワイイかもしれませんが続けると、脚のゆがみ、下半身太りの原因となります。絶対にやめてくださいね＾＾

正しい立ち方も参考にしてください

本文でも書きましたが、「モデルウォーキング」などの歩き方とは違います。

脚やせ・太ももダイエットのために必要な歩き方になります。骨格、筋肉などの整体的な視点での正しい歩き方となりますので「整体ウォーキング」としています。

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です！

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

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