脚やせ方法「太ももの外側を細くする」

●　脚やせ方法「太ももの外側を細くする」

こんにちは！中村浩樹です。

脚の歪みが下半身太りの原因になっていることが多いので、今日は自宅で出来る簡単ストレッチを紹介します。

「Ｘ脚改善・太もも外側ケア編」

・股関節（太ももの付根）周辺と太もも外側
・ひざ間接の歪み

このストレッチでは、上記の２つを意識して行いましょう＾＾

Ｘ脚は股関節（太もも付根）の歪み・ひざ間接の歪みが主な原因になっていることが多いです。

この歪みによって太もも外側が出っ張り、内もも・ヒザ上に脂肪（セルライト）がついてしまいます。

【１】足の裏を合わせてヒザを開きます。

【２】足の下に手を入れます。

【３】足を矢印の方へ動かして、上半身を前に倒します。足の位置は、上半身を倒したときに顔の下になるようにして下さい。

１セット３０秒くらい・１日１～３回

このストレッチでＸ脚の改善は期待できますが、完璧ではありません。

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です！

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

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