脚やせのための正しい姿勢「頭の位置」

●　脚やせのための正しい姿勢「頭の位置」

こんにちは！中村浩樹です。

正しい立ち方をすることで、脚やせ・太ももダイエットにはとても効果があります。

また、軽度なＯ脚などの歪みも改善されますよ＾＾

言い方を変えると、間違った立ち方をしていると「脚を歪ませる」「脚が太くなる」ということになりますね！

では、正しい立ち方にはポイントが何点かありますので、今回は「頭の位置」についてお話します。

「正しい立ち方・頭の位置編」

・あごが前に出ている
・背中が丸まっている

あなたは、こんな指摘を受けたことはないですか？

こういった姿勢は、頭の位置と大きく関係しています。頭の位置を、意識して正しくすることで改善が期待できます。

・バストトップが下がる
・アンダーバストが横に広がる
・ウエストのくびれがなくなり、寸胴になる

などなど、ボディラインを悪くする原因でもあります。もちろん、脚にも大きく関係しますので正しい頭の位置を覚えていきましょう＾＾

【１】これは悪い例です。あごが前に出て、背中が丸まっています。

【２】こちらが正しい頭の位置です。頭の上２ｃｍくらいから、引っ張られるイメージです。このときアゴを１～２ｃｍ引きましょう。

赤い線は、脊柱（背骨）のＳ字カーブのイメージです。頭の位置が変わることで、背骨のＳ字カーブに大きく影響します。

これが、腰～骨盤～脚という風に歪みを引き起こしていきます。

肩こりや首こりも緩和しますよ＾＾ぜひ、身につけてくださいね！

リンパマッサージと合わせて行うと、さらに効果的です！

名古屋市天白の脚やせリンパマッサージ専門サロン情報

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